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Friday, June 30, 2017

向癌症说NO!

14年前,从获知自己罹患肿瘤的晴天霹雳、到化疗过程的身心折磨,再到决定不做电疗和开刀的医院逃兵那股勇气,再到现在的自在,我想足以拍成一部励志电影吧😊 过去的这些年来,也很常探访癌症病人。俗语说,“闻癌色变”,因为我见过的几乎所有癌症患者,从没有一个是轻松自在的接受医生的癌症噩耗!
癌症 Cancer,是“螃蟹”的意思,横行霸道的、没有任何明显的征兆、更没有年龄和性别的差距!癌症指的是细胞不正常增生,而且这些增生的细胞可能侵犯身体的其他部分。今天我们就来看看如何跟癌症绝缘,向癌症说NO!
首先,我们来自我测试一下,根据英国心理学家劳伦斯莱森教授设计的《你有没有癌症性格?》:
1)你强烈愤怒时,能否把它表达出来?
2)你是否不管出了什么事都尽可能把事情做好,也很少怨言?
3)你是不是认为自己是个可爱的人?
4)你是否很多时候都觉得自己没价值?是否常感到孤独、被排斥?
5)你是否正在全力做你想做的事?你满意你的社交关系吗?你对常能发挥潜力相当乐观吗?
6)若有人告诉你,你只能再活6个月,你会不会把手头的事继续下去?
7)若有人告诉你,你的病已到晚期,你是否有种解脱感?
(**理想的答案是:1。是;2。否;3。是;4。否;5。是;6。是;7。否。)
若你的回答有3个以上与上述答案相反,就说明你是具有癌症性格的人。~英国心理学家劳伦斯莱森教授~
无论我们的测试结果如何,都无需挂碍,因为只要透过改变我们的生活作息、脾气、情绪等,就能远离癌症。
如今,随着生活水平的提高、生活方式的改、社会的型、医疗事业的发达等,确实使我们逐步脱了染性疾病,但大量“慢性非染性疾病”又出在人面前,癌症就是其中之一。这真的叫我们情何以堪啊?
医疗如此的发达,但我们并没有更健康!!
除了上述的心里测试,我觉得如果我们真的怕得“生活方式癌”,就必须看看我们有有以下6习惯:
1食物
 
热饮(包括喝的开水)、硬食、快食、酒、火锅烫食和狼吞虎咽等,食道粘膜有大的灼和腐作用,当粘膜胞出增生性病后,一步生癌的可能性大增。原因就在于:的水会烫伤食道黏膜,口腔黏膜炎、食管炎等,久了,可能生癌
2才吃蔬果

蔬菜水果含有很多膳食,它能促进肠道蠕走有害物不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。研究示,不吃胡卜的人比大量食用胡卜的人,因缺少β—胡卜素,肺癌病率要高7倍。
3常熬夜
 
熬夜一方面会造成生理时钟紊乱,另一方面,夜灯光会破坏人体褪黑素形成,而是保人体免疫功能的重要一,缺少它容易白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上来。
你知道?睡个好帮助身体的天然防御系。研究表明我每天需要78个小的睡眠来激天然的免疫反。即便你很忙,在旅游或是快奏生活,只要有可能就多睡一会儿,可以帮助身体达至最佳状
睡觉是“养生”的一大功能,“养”就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞。如果白天消亡一百万个细胞,一晚上只补回来五十万个细胞,这时,我们的身体就会出现亏空,时间长了,细胞就变得像咸菜似的。
4是坐下不想
 
胃癌患者大多平吃得太和久坐不;有研究果表明,久坐的人比常运的人患结肠癌的可能性要高出40%50%,男性易罹患前列腺癌。因此,每工作2个小,必起来活15可以有效降低癌症的患病率。
5急躁
,生活中爱比较、生气又不擅表达的人,植物神、内分泌与免疫系统长于高度亢紧张,是致癌症的重要原因。工作中爱比较于追求完美的人,患胃癌与胰腺癌的多。
6)常吸二手烟
除了众所周知的肺癌,吸烟致鼻咽癌、口腔癌、食道癌,甚至膀胱癌、癌、胰腺癌和胃癌等,可“一烟在手,全身遭殃”。另外,研究果表明,二手烟身体的危害比一手烟有之而无不及。
因此,改些不良的生活和工作习惯很有必要,与此同更要加身体的免疫力,预防癌症和其他疾病的生:
1)食品多化:食多样化不足机体所需的各种养素,而且能抑制有害致癌物
2)避免多胆固醇的入:低脂肪食可以减少患乳腺癌、前列腺癌、结肠癌和直癌的危
3)食用含有足够纤素的食物:应该多吃水果、蔬菜、全谷食品、豆及其制品,以增加素的入量,可降低结肠癌和直
4)保持养的均衡,维持理想体重 。避免吃多的糖
5食清淡,养均衡,淡泊情志,常运,不吸烟、不酗酒、不熬夜,注意养成良好的生活作息习惯,可以减少大多数癌症
“预防胜于治疗”。现在只要我们搜索网络,成千上万的预防、治疗癌症的药物、营养、正方、偏方、土方。。。多到令人眼花缭乱。专家、仙家,只是一线之差。有些预防癌症的方法,真的令人乍舌!
今天,我要跟你分享我自己过去这么多年来的饮食改变,“早餐”。我现在的早餐,请点击《把健康自在blend早餐》:
爱护健康、享受逆龄、崇尚自在、尽量有机,又绝对懒惰煮炒、不愿厨房油烟的“不食人间烟火”懒人的任何一餐!我们一起来老得organic,老得natural,老得happy 😄👍
下个星期的部落格,
我再重点和你分享我们每天加入我营养早餐里的营养

祝福有缘人:我们大家都有健康、时间、财富的自由。
爱。祝福。

Friday, June 23, 2017

Why I Shaklee? 旅游...

回首2005年7月,我签了成为正式Shaklee会员的“卖身契”😄 当时的我,41岁,有一份很多人都羡慕的主播工作;有自己的车、有自己的一套房子;从不欠信用卡债;在外有很多当大公司开幕典礼或推介礼司仪的好康;常有机会为广告和电视戏剧录音及配音的工作。。。说老实的,我根本不缺钱用,更不需要找任何的额外收入。那为什么我又会全职投入Shaklee嘉康利?

我当年的初心,真的很单纯,就是希望把感动我的嘉康利产品,跟身边的朋友分享。就这样的分享(一对一、产品分享会、online/offline、high-tech/high-touch、国内国外、喝茶聊天。。。),我就成为了全世界嘉康利数一数二最快的Fast-track Car Bonus Achiever 以及 Fast-track Master Coordinator。即使十多年后的今天,我的“初心”依然!
[**在接下来的blog里,会和大家分享我是如何做到如此稳稳的fast-track的。敬请有兴趣的朋友期待。]
想当年,这是我“新官上任”时的嘉康利杂志封面。我在2005年8月晋升嘉康利的第一级领袖Supervisor;三个月后,也就是同年的10月,我成为Fast-track Car Bonus Achiever;七个月后,我在感恩团队的成就下,晋升全世界嘉康利极少数的Fast-track Master Coordinator之一。

到底什么因素有如此大的推动力,让41岁的我,全然的转换生命跑道,来从事一个不是太多人认可的传销事业?“官腔”的回答,也是从事嘉康利最棒的理由:
- 时间的自由(不必打卡、随时随地与随心所欲的工作。。。)
- 财富的自由(人生的第一桶金、自己决定“加薪”的幅度与收入的多少。。。)
- 健康的自由(因为有更多时间照顾自己的健康、没有太多不必要的生活压力。。。)

其实,说到底,除了上述的自由,我就是爱“嘉康利式旅行 Travelling the Shaklee style”!
不必跟任何人请假、时间自己安排的旅行;
不必我自己安排行程,有公司的专人策划;
最甚的是,旅游必定是六星级的,而且还有pocket money的!

回顾我在过去12年来,被嘉康利邀请参与的本地和国外旅行:
 
 
 



更多日本2016/2017的照片,请点击:



看了这些我在过去12年的旅游照片,我可以很肯定的,相当多人会很羡慕,因为我之前在政府部门和私人机构工作了将近20年,都不曾去过几个地方旅游,更甭提到美国或是欧洲!在嘉康利,飞十多二十个小时、公司让我乘坐商务舱Business Class,都是家常便饭。而最最令我感动的是,不只我一个人出国,我还可以带妈妈和弟妹们一起出国!在嘉康利的邀请下,我妈妈更是飞了将近10趟的Business Class。能够让妈妈如此精彩的安享晚年,每一年都带妈妈出国两三次,真是满心感恩2005年我的抉择。

另外,我时常在和下线伙伴和组织领袖见面谈事业、谈梦想时,几乎他们之中的百分百,都喜欢旅游。而我常鼓励他们,跟嘉康利出国一次,如果不如我在分享时一直强调的“嘉康利式旅行 Travelling the Shaklee style”那么的棒,他们以后大可不必再争取嘉康利旅游分数!

明年,又肯定是令人振奋的嘉康利旅游年,因为嘉康利旅游奖励2017/2018,我们将到:
要如何达标呢?说真的,说容易不容易,说难也不难。重点不是容不容易,而是值不值得用12个月的时间,让自己(甚至可以带家人)好好享受被嘉康利“宠坏”!
明年我们一起享受8天7夜、体验3个国家6个城市(西班牙、法国、意大利)的Western Mediterranean Cruise;以及/或是4天3夜的曼谷之旅 The Magic of Bangkok。

如果你已经是嘉康利会员,记得赶紧联络你的上线领袖,一起谈谈如何达标;
如果你还不是嘉康利会员,也非常喜欢旅游,更喜欢透过营养来帮助自己和他人,请别犹豫了,赶紧联络我㊗️
祝福有缘人:我们大家都有健康、时间、财富的自由。
爱。祝福。