在生活中，我们常常听到老一辈的的时常都提醒，“要喝水，早上要喝水，中午要喝水，晚上要喝水！” 我们日常生活中的确缺不了水，不过，你知道么，喝水也是讲究方法的！
今天就来说说喝水的正确方法！
好|好|喝|水
寡淡的白开水虽好处多多，却不是人人都爱！很多朋友经常用果汁、饮料来代替。其实新鲜的白开水才是我们补充水分的最佳选择。
俄罗斯学者曾经在一份研究报告中证实，若能经常饮用凉白开水，可以有效预防感冒、咽喉炎及其他一些皮肤病。并提醒凉白开水不能在空气中暴露太久，否则容易失去生物活性。所以，大家生活中还是要以喝白开水为主，不仅会减少热量的摄入，还能预防很多疾病哦。
好|好|喝|水
喝水要适量
很多养生专家告诉大家，一天应该喝8杯水。其实饮水量并不是以杯数作为衡量标准，一个健康的人，每天饮水量在2.5升左右较合适。但是也是分情况而论，随着运动量加大或者天气炎热，都应该适当的增加。不过，每天的饮水量也不宜过多，太多会加重肾的负担，所以，每次喝200-300ml，一天分多次饮用最佳。
清晨是一天中喝水的最佳时机。起床空腹一杯水，可以帮助我们增加肠道的蠕动，防止便秘。其次，吃完早饭后2小时候和午餐前30分钟、吃完午饭后和晚餐前半个小时，各喝300ml的水，小口喝，补水效果较好！
－ 及时补充水份
－ 促进血液循环
－ 温润肠胃，预防便秘
－ 美容养颜
－ 清醒大脑
喝水的温度也应好好把握，以25-30℃的白开水为佳。有研究表明，
25-30℃的白开水，最具有特异的生物活性，能通过人体的细胞膜，并且还能促进自己的新陈代谢，增强免疫力。所以，平时喝水以温水为主哦。
但是，我们的饮用水真的干净吗？
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但是，如果你还是那个“就是不喜欢白开水”，或是如果你还是希望来点健康又好喝的，
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Performance活力泉：专为热带国家、活跃及忙碌人士提供体力和活力的非常好喝的“橙汁”！😊 解渴，预防体内水份流失或脱水；保持肌肤内的水份，让它更滋润年轻；平衡体内［电解质］，维持正常的水份代谢。
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