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Friday, September 01, 2017

水,就是生命!但我不爱喝白开水。。。





在生活中,我们常常听到老一辈的的时常都提醒,“要喝水,早上要喝水,中午要喝水,晚上要喝水!” 我们日常生活中的确缺不了水,不过,你知道么,喝水也是讲究方法的!

今天就来说说喝水的正确方法!
好|好|喝|水

寡淡的白开水多多,却不是人人都爱!很多朋友常用果汁、料来代替。其的白开水才是我们补充水分的最佳选择。

俄罗斯学者曾经在一份研究报告中证实,若能经常饮用凉白开水,可以有效预防感冒、咽喉炎及其他一些皮肤病。并提醒凉白开水不能在空气中暴露太久,否则容易失去生物活性。所以,大家生活中还是要以喝白开水为主,不仅会减少热量的摄入,还能预防很多疾病哦。



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喝水要适量

很多养生专家告诉大家,一天应该喝8杯水。其实饮水量并不是以杯数作为衡量标准,一个健康的人,每天饮水量在2.5升左右较合适。但是也是分情况而论,随着运动量加大或者天气炎热,都应该适当的增加。不过,每天的饮水量也不宜过多,太多会加重肾的负担,所以,每次喝200-300ml,一天分多次饮用最佳。

清晨是一天中喝水的最佳时机。起床空腹一杯水,可以帮助我们增加肠道的蠕动,防止便秘。其次,吃完早饭后2小时候和午餐前30分钟、吃完午饭后和晚餐前半个小时,各喝300ml的水,小口喝,补水效果较好!

 早上一杯水,好处多:
- 及时补充水份
- 促进血液循环
- 温润肠胃,预防便秘
- 美容养颜
- 清醒大脑

喝水的温度也应好好把握,以25-30℃的白开水为佳。有研究表明, 25-30℃的白开水,最具有特异的生物活性,能通过人体的细胞膜,并且还能促进自己的新陈代谢,增强免疫力。所以,平时喝水以温水为主哦。


但是,我们的饮用水真的干净吗?
诚意的跟你分享我自己用了很多年的净水器,GetClean Pitcher。



最棒的是,家里制水都不必烦👍


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但是,如果你还是那个“就是不喜欢白开水”,或是如果你还是希望来点健康又好喝的,
那么可以选择:
VIVIX:采用尖端科技,融合美国斯卡丁葡萄及石榴等珍植物成分,不添加人工香精、人工甜味、人工色素、防腐剂!将适量本品与其他料冲或直接用均可,方便又健康。

或是:
Performance活力泉:专为热带国家、活跃及忙碌人士提供体力和活力的非常好喝的“橙汁”!😊 解渴,预防体内水份流失或脱水;保持肌肤内的水份,让它更滋润年轻;平衡体内[电解质],维持正常的水份代谢。
或是:

Cinch Energy Tea能量茶:选用有机栽种最高品质的日本绿茶、抹茶(Matcha Tea)、珍贵的中国白茶(White Tea)、南非的博士抗酸茶(Rooibos Tea),以及从大豆提炼出来的牛磺酸(Taurine),以高科技萃取保留原有的茶多酚[polyphenols]、抗氧化剂[anti-oxidants]以及独特的茶香。每一口都是“健康之液 + 能量之饮”!

祝福有缘人:我们大家都有健康、时间、财富的自由。

爱。祝福。



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