Friday, July 07, 2017

自游。“旅游”这回事(一)

不晓得你和我一样吗,目前要的不是LV,而是Long Vacation。如果你也一样的话,欢迎继续读读这部落格 😄
那天在Hatyai酒店大厅内,看到这一片木板上的城市,看看算算,这18个城市中,我去过了其中的14个耶!✌️ 当然,除了这14个城市之外,在过去13年的[‘嘉康利时代 Shaklee Era’],我更到过了全世界无数无数个大大小小城市。这样一路走来,在旅途上的所见所闻、所感所觉,一直都在潜移默化的塑造今天的我。为了感恩在人生旅途上遇到的人、事、物,我决定把一些我对旅游的心情语录记录下来,写成一系列的旅游部落格。这些不会是一般的travel blog,因为我不会介绍景点,而是我对“旅游”这回事的心灵体悟。和我的脸书一样,以后我老了,很幸福的坐在摇摇椅上,翻阅我的Facebook和Blog,看着我这一辈子留下的足迹,满心喜悦嘴角上扬的想当年。。。。甚至我不在之后,想念我的家人和朋友,可以从我的分享中,看到他们在我生命里的踪迹,觉知他们成为滋养我存在的能量。。。。very good kan?😄

说到旅游,我很肯定喜欢旅游的人,应该占绝对的大多数吧!像我已故老爸那种认为旅游没啥特别、一辈子只出国两三次的,肯定不多😊 我常喜欢问身边自称爱旅游/时常出国旅游的朋友,为什么旅游?(也请你问问一下自己哦!)

每个喜欢旅行的朋友,都有自己“喜欢旅游的理由”:
有些人为了放空自己、有些人了欣美景、有些人为了疯狂购物、有些人为了逃避现实生活、有些人为了暂时离开熟悉的环境、有些人为了疗伤、有些人为了炫耀、有些人为了。。。

对我而言,旅行不只是为了某某原因,更是为了认识“旅行”这回事。请细细体会{为了认识“旅行”这回事}这句话的意思。我花了很多年独旅、群旅、自游,开始让我看清“旅游”真的纯粹是为了体验“旅游”,以及很当下的欣赏大地山河,全然的体会异国风情,与全然的接受各国文化风俗的差异。说得比较简单一点,就是:旅行的前半段是看尽风景,后半段是看清自己!其实,旅行最大的好处,不是能见到多少人,见过多美的风景,而是走着走着,在一个偶然下,突然重新认识了“自己”,在那一瞬间瞥见自己的灵魂,和自己的内心深处来个无言的接触。

说到旅行,就想起陈绮贞的《旅行的意义》这首歌儿。

(歌词):
你看过了许多美景,你看过了许多美女
你迷失在地图上每一道短暂的光阴
你品尝了夜的巴黎,你踏过下雪的北京
你熟记书本里每一句你最爱的真理
却说不出你爱我的原因,却说不出你欣赏我哪一种表情
却说不出在什么场合我曾让你动心,说不出离开的原因
你累计了许多飞行,你用心挑选纪念品
你蒐集了地图上每一次的风和日丽
你拥抱热情的岛屿,你埋葬记忆的土耳其
你留恋电影里美丽的不真实的场景
却说不出你爱我的原因,却说不出你欣赏我哪一种表情
却说不出在什么场合我曾让你分心,说不出旅行的意义
你勉强说出你爱我的原因,却说不出你欣赏我哪一种表情
却说不出在什么场合我曾让你分心,说不出离开的原因
勉强说出 你为我寄出的每一封信 都是你 离开的原因
你离开我 就是旅行的意义

品尝《旅行的意义》,真的可以窥见我曾经对旅游的意义。虽然现在依然在景点打卡、拍照上载Facebook、写写自以为是美到不行的文字。。。但我已经开始学会花更多时间来欣赏更多的当下 the present moment:
-看到一碟食物,我会学习更当下的品尝它的味道,更当下的感受日月星辰的恩赐,更当下的深观众生的给予
-看到一棵参天大树,更当下的觉知它对孕育大地万物的贡献,甚至以最宝贵的氧气滋养着我的生命;而我又以它最需要的二氧化碳作为回报。树中有我,我中有树。这样的体会,真的让我有一股难言的亲密和感动。

话说回来,可能是年纪越来越大了,非常喜欢旅游的同时,却又很怕参加那些赶鸭子似的的旅行团:
-每天早上的叫早morning call,七早八早的
-一天走很长很远的路途,只为一个景点,然后再走很长很远的旅途去到下一家酒店。七迟八迟到酒店,隔天又七早八早叫早。。。
-每天有走不完的景点,好像付钱后就必须把整个地区涵盖走完
-一群人买啊买的,然后大家来斗个你死我活的,看谁买得最便宜
-假期结束后,比没旅行之前还累,越旅行越累!

现在,我比较倾向于“自游”。找几个志同道合的好友,自己决定行程,而且几乎是没有时间表的,更绝少有morning call。所谓的志同道合的朋友,就是那些经过长期旅行而彼此不生厌的人。哈哈!我真的很有福气,就是有一群如此的朋友。
而且,“自游人”总是在别人的假期束,才是我自游的好光,因为懒得跟一大堆人挤在任何一个景点,连拍张照片都必须等😊 最糟的是,在关卡“卡着”几个小时只为一个护照盖章!还没开始旅行,就累个半条命了!旅游结束回家后,再一次的堵车、关卡拥挤。。。累得不成人形。
这次的《自游人。飘向北方》,我们选择了乘搭KTM火车。在早上630am的火车上,我们精神奕奕的准备出游,但很多人却准备上课/上班的。同样的一列火车,同样的行驶方向,但心情的截然不同,就呈现出强烈的对比。在火车上,我不断的感恩如此简单的幸福。

余光中说过:
旅行之意义并不是告诉别人“这里我来过”。是一种改变。旅行会改变人的气质,让人的目光变得更加长远。在旅途中,你会看到不同的人有不同的习惯,你才能了解到,并不是每个人都按照你的方式在生活。这样,人的心胸才会变得更宽广;这样,我们才会以更好的心态去面对自己的生活。
这次的《自游人。飘向北方》,趁着假期已过,就和几个自游朋友去了一趟Hatyai一个鲜少人知的Chestnut Hill Resort“自游行”。我们的三天两夜之旅,就是在这山上的世外桃源吃喝玩乐的,完全沉浸在大自然的怀抱中,连呼吸都变得贪婪,因为山上的空气充满了负离子的清新。早餐、午餐、晚餐,都在度假村内享受当地的野菜和厨师的正能量。这是一次漫无目的的旅行,安安静静的享受无所事事。各自在某个角落看着自己带来的书,或是走到山上的静坐禅堂和自己独处,或是走到小溪里体验自然界fish spa的奥妙;在有WiFi的角落,我们又全情的在网络世界中遨游;更多时候,我们一面喝着咖啡或果汁,一面为极其小事笑到。。。这一次的旅行,完全是漫无目的的。或走,或停,就由当下的心情决定。

这样的假期,真的不是一般人可以接受的。我越来越能够体会旅行的本意:“旅行中的体验才是旅行的精髓,至于风景,只是附属品罢了”!

毕淑敏 《带上灵魂去旅行》:
据说古老的印第安人有个习惯,当他们的身体移动得太快的时候,会停下脚步,安营扎寨,耐心等待自己的灵魂前来追赶。有人说是三天一停,有人说是七天一停,总之,人不能一味地走下去,要驻扎在行程的空隙中,和灵魂会合。灵魂似乎是个身负重担或是手脚不利落的弱者,慢吞吞地经常掉队。你走得快了,它就跟不上趟儿。我觉得此说法最有意义的部分,是证明在旅行中,我们的身体和灵魂是不同步的,是分离分裂的。而一次绝佳的旅行,自然是身体和灵魂高度协调一致,生死相依。

人生旅程,没有起点,没有点。

来来去去,去去来来,古老灵魂。

旅行不是为了离开,而是为了更好的找到回家的路。
旅行的真正意义,是为了洗涤自己的灵魂。

这次的《自游人。飘向北方》的照片,请看看:

祝福有缘人:我们大家都有健康、时间、财富的自由。
爱。祝福。




Friday, June 30, 2017

向癌症说NO!

14年前,从获知自己罹患肿瘤的晴天霹雳、到化疗过程的身心折磨,再到决定不做电疗和开刀的医院逃兵那股勇气,再到现在的自在,我想足以拍成一部励志电影吧😊 过去的这些年来,也很常探访癌症病人。俗语说,“闻癌色变”,因为我见过的几乎所有癌症患者,从没有一个是轻松自在的接受医生的癌症噩耗!
癌症 Cancer,是“螃蟹”的意思,横行霸道的、没有任何明显的征兆、更没有年龄和性别的差距!癌症指的是细胞不正常增生,而且这些增生的细胞可能侵犯身体的其他部分。今天我们就来看看如何跟癌症绝缘,向癌症说NO!
首先,我们来自我测试一下,根据英国心理学家劳伦斯莱森教授设计的《你有没有癌症性格?》:
1)你强烈愤怒时,能否把它表达出来?
2)你是否不管出了什么事都尽可能把事情做好,也很少怨言?
3)你是不是认为自己是个可爱的人?
4)你是否很多时候都觉得自己没价值?是否常感到孤独、被排斥?
5)你是否正在全力做你想做的事?你满意你的社交关系吗?你对常能发挥潜力相当乐观吗?
6)若有人告诉你,你只能再活6个月,你会不会把手头的事继续下去?
7)若有人告诉你,你的病已到晚期,你是否有种解脱感?
(**理想的答案是:1。是;2。否;3。是;4。否;5。是;6。是;7。否。)
若你的回答有3个以上与上述答案相反,就说明你是具有癌症性格的人。~英国心理学家劳伦斯莱森教授~
无论我们的测试结果如何,都无需挂碍,因为只要透过改变我们的生活作息、脾气、情绪等,就能远离癌症。
如今,随着生活水平的提高、生活方式的改、社会的型、医疗事业的发达等,确实使我们逐步脱了染性疾病,但大量“慢性非染性疾病”又出在人面前,癌症就是其中之一。这真的叫我们情何以堪啊?
医疗如此的发达,但我们并没有更健康!!
除了上述的心里测试,我觉得如果我们真的怕得“生活方式癌”,就必须看看我们有有以下6习惯:
1食物
 
热饮(包括喝的开水)、硬食、快食、酒、火锅烫食和狼吞虎咽等,食道粘膜有大的灼和腐作用,当粘膜胞出增生性病后,一步生癌的可能性大增。原因就在于:的水会烫伤食道黏膜,口腔黏膜炎、食管炎等,久了,可能生癌
2才吃蔬果

蔬菜水果含有很多膳食,它能促进肠道蠕走有害物不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。研究示,不吃胡卜的人比大量食用胡卜的人,因缺少β—胡卜素,肺癌病率要高7倍。
3常熬夜
 
熬夜一方面会造成生理时钟紊乱,另一方面,夜灯光会破坏人体褪黑素形成,而是保人体免疫功能的重要一,缺少它容易白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上来。
你知道?睡个好帮助身体的天然防御系。研究表明我每天需要78个小的睡眠来激天然的免疫反。即便你很忙,在旅游或是快奏生活,只要有可能就多睡一会儿,可以帮助身体达至最佳状
睡觉是“养生”的一大功能,“养”就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞。如果白天消亡一百万个细胞,一晚上只补回来五十万个细胞,这时,我们的身体就会出现亏空,时间长了,细胞就变得像咸菜似的。
4是坐下不想
 
胃癌患者大多平吃得太和久坐不;有研究果表明,久坐的人比常运的人患结肠癌的可能性要高出40%50%,男性易罹患前列腺癌。因此,每工作2个小,必起来活15可以有效降低癌症的患病率。
5急躁
,生活中爱比较、生气又不擅表达的人,植物神、内分泌与免疫系统长于高度亢紧张,是致癌症的重要原因。工作中爱比较于追求完美的人,患胃癌与胰腺癌的多。
6)常吸二手烟
除了众所周知的肺癌,吸烟致鼻咽癌、口腔癌、食道癌,甚至膀胱癌、癌、胰腺癌和胃癌等,可“一烟在手,全身遭殃”。另外,研究果表明,二手烟身体的危害比一手烟有之而无不及。
因此,改些不良的生活和工作习惯很有必要,与此同更要加身体的免疫力,预防癌症和其他疾病的生:
1)食品多化:食多样化不足机体所需的各种养素,而且能抑制有害致癌物
2)避免多胆固醇的入:低脂肪食可以减少患乳腺癌、前列腺癌、结肠癌和直癌的危
3)食用含有足够纤素的食物:应该多吃水果、蔬菜、全谷食品、豆及其制品,以增加素的入量,可降低结肠癌和直
4)保持养的均衡,维持理想体重 。避免吃多的糖
5食清淡,养均衡,淡泊情志,常运,不吸烟、不酗酒、不熬夜,注意养成良好的生活作息习惯,可以减少大多数癌症
“预防胜于治疗”。现在只要我们搜索网络,成千上万的预防、治疗癌症的药物、营养、正方、偏方、土方。。。多到令人眼花缭乱。专家、仙家,只是一线之差。有些预防癌症的方法,真的令人乍舌!
今天,我要跟你分享我自己过去这么多年来的饮食改变,“早餐”。我现在的早餐,请点击《把健康自在blend早餐》:
爱护健康、享受逆龄、崇尚自在、尽量有机,又绝对懒惰煮炒、不愿厨房油烟的“不食人间烟火”懒人的任何一餐!我们一起来老得organic,老得natural,老得happy 😄👍
下个星期的部落格,
我再重点和你分享我们每天加入我营养早餐里的营养

祝福有缘人:我们大家都有健康、时间、财富的自由。
爱。祝福。