Land of Abundance and Blessings 福慧与富足天地 : 把健康自在blend进早餐

我曾经在2014年6月，写了《青春，让高质量的早餐做主》：
http://pmzixian.blogspot.my/2014/06/blog-post_1995.html

三年后的今天，我身边的好些朋友，依然是“早餐逃跑族”，或是“早餐乱乱吃族”！最普遍、最堂皇的理由，就是：我没时间，我没时间。。。（莫文蔚的歌曲😊）

我们先不来讨论到底早餐是否真的如此重要，也暂且不谈营养专家口口声声说的不吃早餐的害处等等，因为我很肯定大家都应该心里有数了吧，而且学校老师也肯定有教过的哦😄

不晓得你会跟我一样的爱护健康、享受逆龄、崇尚自在、尽量有机，又绝对懒惰煮炒、不愿厨房油烟的“不食人间烟火”的懒人？！如果bingo的话，来来来，这里有好康介绍。

今天，我来和你分享我这非常懒得煮、更懒得洗刷厨房用具的人，是如何非常简单的每天准备超好喝的营养早餐（或任何一餐）。一杯爱心早餐，不只让我们开始美好的一天，更能唤醒内在的正能量。一份有营早餐，我们的人生将肯定有赢！

在家里，在办公室，户内户外。

大热天，雨天，冷天，晴天，阴天。

大厨师，小厨师，会煮的，懒得煮的。

健康的，生病的，亚健康的。

健康、逆龄、自在、有机、天然。

需要的用具：果汁机 blender

需要的材料：蔬菜水果（我每天早上起床后，打开我的大自然恩赐的八宝箱，跟着感觉走，心里需要什么蔬果，就是什么蔬果啦

）

就是这么简单。从切蔬果、搅拌、享受蔬果汁、清洗，最多最多6-8分钟！（清洗的部分，容易到不行，只要滴几滴的有机洗碗液，再搅拌个十来秒就搞定了）
一级不够时间的：

如果早上宁可多睡一会儿的话，就在前一晚把蔬果准备好，放进冰箱，隔天早上搅拌、享受蔬果汁、清洗，最多最多4-5分钟！（冷冻的蔬果，感觉像在喝冰沙 smoothie）
二级不够时间的：
前一晚把蔬果准备好，放进冰箱，隔天早上搅拌、享受蔬果汁，傍晚回家后再清洗果汁机，最多最多2-3分钟！
三级不够时间的：
前一晚把蔬果准备好，放进冰箱，隔天早上搅拌，带出门，在车上或办公室享受蔬果汁，傍晚回家后再清洗果汁机，最多最多1-2分钟！
终极不够时间的：
就。。。。。（找我谈谈啦！😄😄）

我把这简单有营的早餐，称之为“LawRawMeal”。我们来看看一些无油烟早餐的sample：

1）红苹果、红萝卜、红色灯笼椒＋营养

2）红苹果、红萝卜、甜菜根＋营养

3）青苹果、红萝卜、甜菜根＋坚果＋营养

4）青菜、红萝卜＋营养

5）红苹果＋营养

6）青瓜、红苹果、红萝卜＋营养

7）红苹果、红萝卜、番茄＋营养

8）火龙果＋营养

9）芒果＋营养

10）黄梨（凤梨／菠萝）＋营养

11）百香果＋营养

12) 黄梨、柠檬＋坚果＋营养

13）椰子＋营养

14）红萝卜、甜菜根＋营养

这样的早餐准备，简单到。。。连我老妈子都说好！

妈妈试过，就爱不释“口”了！

认识我的人都应该知道我很喜欢吃香蕉，但我就绝少用香蕉来当果汁，因为我不太喜欢它的浓稠。早餐，应该是愉悦的、随性的、随心的。想加什么就加什么呗！我们的早餐，我们的细胞做主！跟着感觉走，喜欢把什么蔬菜水果放进果汁机搅拌的蔬果，就加吧！我从来不去想这个加那个可以吗？这个加那个好喝吗？😄 放心、放手，聆听内心的声音。

如此简单易准备的“LawRawMeal”，就能轻轻松松的让我们每天早上得到身体兆亿个细胞都需要的维生素、矿物质、蛋白质、纤维、水份、脂肪、植物营养素（phytonutrients）。而且，看到大自然恩赐的五颜六色蔬果，内心跟大自然就马上连接。Follow the NATURE.

14年前，化疗过后，医生“强烈推荐”我继续电疗与开刀，但基于化疗后身体的衰弱，以及内在声音的一直嘀咕“不要了！不要了！”，因此就用自己的生命当赌注，勇敢的做了［医院逃兵］。当时，医生告诉我我顶多耐六个月！就是从最简单的改变早餐开始，我多活的超级精彩的14年，超出了医生的“审判”28倍！现在最重要的是：Life is a game to be enjoyed, not to be won。听一位法师说过，“人到最后，死路一条”，因为无人能赢得了死神。但生命的过程一定要认真的活、认真的玩、认真的癫、认真的修、认真的体会，甚至认真的狂喜，认真的为大地和为众生留下正面的足迹