Friday, June 30, 2017

向癌症说NO!

14年前,从获知自己罹患肿瘤的晴天霹雳、到化疗过程的身心折磨,再到决定不做电疗和开刀的医院逃兵那股勇气,再到现在的自在,我想足以拍成一部励志电影吧😊 过去的这些年来,也很常探访癌症病人。俗语说,“闻癌色变”,因为我见过的几乎所有癌症患者,从没有一个是轻松自在的接受医生的癌症噩耗!
癌症 Cancer,是“螃蟹”的意思,横行霸道的、没有任何明显的征兆、更没有年龄和性别的差距!癌症指的是细胞不正常增生,而且这些增生的细胞可能侵犯身体的其他部分。今天我们就来看看如何跟癌症绝缘,向癌症说NO!
首先,我们来自我测试一下,根据英国心理学家劳伦斯莱森教授设计的《你有没有癌症性格?》:
1)你强烈愤怒时,能否把它表达出来?
2)你是否不管出了什么事都尽可能把事情做好,也很少怨言?
3)你是不是认为自己是个可爱的人?
4)你是否很多时候都觉得自己没价值?是否常感到孤独、被排斥?
5)你是否正在全力做你想做的事?你满意你的社交关系吗?你对常能发挥潜力相当乐观吗?
6)若有人告诉你,你只能再活6个月,你会不会把手头的事继续下去?
7)若有人告诉你,你的病已到晚期,你是否有种解脱感?
(**理想的答案是:1。是;2。否;3。是;4。否;5。是;6。是;7。否。)
若你的回答有3个以上与上述答案相反,就说明你是具有癌症性格的人。~英国心理学家劳伦斯莱森教授~
无论我们的测试结果如何,都无需挂碍,因为只要透过改变我们的生活作息、脾气、情绪等,就能远离癌症。
如今,随着生活水平的提高、生活方式的改、社会的型、医疗事业的发达等,确实使我们逐步脱了染性疾病,但大量“慢性非染性疾病”又出在人面前,癌症就是其中之一。这真的叫我们情何以堪啊?
医疗如此的发达,但我们并没有更健康!!
除了上述的心里测试,我觉得如果我们真的怕得“生活方式癌”,就必须看看我们有有以下6习惯:
1食物
 
热饮(包括喝的开水)、硬食、快食、酒、火锅烫食和狼吞虎咽等,食道粘膜有大的灼和腐作用,当粘膜胞出增生性病后,一步生癌的可能性大增。原因就在于:的水会烫伤食道黏膜,口腔黏膜炎、食管炎等,久了,可能生癌
2才吃蔬果

蔬菜水果含有很多膳食,它能促进肠道蠕走有害物不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。研究示,不吃胡卜的人比大量食用胡卜的人,因缺少β—胡卜素,肺癌病率要高7倍。
3常熬夜
 
熬夜一方面会造成生理时钟紊乱,另一方面,夜灯光会破坏人体褪黑素形成,而是保人体免疫功能的重要一,缺少它容易白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上来。
你知道?睡个好帮助身体的天然防御系。研究表明我每天需要78个小的睡眠来激天然的免疫反。即便你很忙,在旅游或是快奏生活,只要有可能就多睡一会儿,可以帮助身体达至最佳状
睡觉是“养生”的一大功能,“养”就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞。如果白天消亡一百万个细胞,一晚上只补回来五十万个细胞,这时,我们的身体就会出现亏空,时间长了,细胞就变得像咸菜似的。
4是坐下不想
 
胃癌患者大多平吃得太和久坐不;有研究果表明,久坐的人比常运的人患结肠癌的可能性要高出40%50%,男性易罹患前列腺癌。因此,每工作2个小,必起来活15可以有效降低癌症的患病率。
5急躁
,生活中爱比较、生气又不擅表达的人,植物神、内分泌与免疫系统长于高度亢紧张,是致癌症的重要原因。工作中爱比较于追求完美的人,患胃癌与胰腺癌的多。
6)常吸二手烟
除了众所周知的肺癌,吸烟致鼻咽癌、口腔癌、食道癌,甚至膀胱癌、癌、胰腺癌和胃癌等,可“一烟在手,全身遭殃”。另外,研究果表明,二手烟身体的危害比一手烟有之而无不及。
因此,改些不良的生活和工作习惯很有必要,与此同更要加身体的免疫力,预防癌症和其他疾病的生:
1)食品多化:食多样化不足机体所需的各种养素,而且能抑制有害致癌物
2)避免多胆固醇的入:低脂肪食可以减少患乳腺癌、前列腺癌、结肠癌和直癌的危
3)食用含有足够纤素的食物:应该多吃水果、蔬菜、全谷食品、豆及其制品,以增加素的入量,可降低结肠癌和直
4)保持养的均衡,维持理想体重 。避免吃多的糖
5食清淡,养均衡,淡泊情志,常运,不吸烟、不酗酒、不熬夜,注意养成良好的生活作息习惯,可以减少大多数癌症
“预防胜于治疗”。现在只要我们搜索网络,成千上万的预防、治疗癌症的药物、营养、正方、偏方、土方。。。多到令人眼花缭乱。专家、仙家,只是一线之差。有些预防癌症的方法,真的令人乍舌!
今天,我要跟你分享我自己过去这么多年来的饮食改变,“早餐”。我现在的早餐,请点击《把健康自在blend早餐》:
爱护健康、享受逆龄、崇尚自在、尽量有机,又绝对懒惰煮炒、不愿厨房油烟的“不食人间烟火”懒人的任何一餐!我们一起来老得organic,老得natural,老得happy 😄👍
下个星期的部落格,
我再重点和你分享我们每天加入我营养早餐里的营养

祝福有缘人:我们大家都有健康、时间、财富的自由。
爱。祝福。

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